|
Het is je vast niet ontgaan dat bijna iedereen binnen onze maatschappij aan/zijn haar smartphone gekluisterd zit. Overal waar je komt lijken de gezichten van mensen in hun telefoon te worden gezogen. Heb of ben jij hier zelf ook weleens op betrapt? De drang en de verwachting om continu bereikbaar te zijn wordt sommigen te veel. Je bent thuis, op werk, tijdens het sporten en op vakantie constant bereikbaar voor iedereen die je nodig blijkt te hebben. Sociale media en snel ontwikkelende technologie zorgt ervoor dat er veel stress bij kan komen kijken om naar iedereens pijpen te blijven dansen. In deze blog lees je meer over waarom altijd bereikbaar zijn een oorzaak van stress is geworden. Hoe komt het dat je overal bereikbaar bent? Er staan filmpjes op het internet waar mensen je 10 jaar geleden uitlachen op het moment dat je ze vraagt of ze een mobiele telefoon gaan kopen. Reacties die uit dat filmpje naar voren komen zijn: ik wil niet constant bereikbaar zijn, als mensen mij nodig hebben bellen ze maar op de huistelefoon en als ik niet opneem hebben ze pech. Tegenwoordig kunnen wij onze smartphone niet meer uit ons leven wegdenken. Doordat je telkens prikkels uit de telefoon binnen krijgt, sta je voor je gevoel altijd op scherp. Dit kan symptomen van stress en uiteindelijk zelfs een burn-out veroorzaken. Het is helemaal niet goed om constant het gevoel te hebben dat je van alles moet doen en dat meerdere mensen je nodig hebben. Je kunt er zelfs je gevoel van autonomie door kwijtraken en na verloop van tijd kan het je leven zelfs negatief beïnvloeden. Je kunt moeite ervaren om je rust te vinden en je vergeet als het ware om eens goed te ontspannen en op te laden. Je telefoon doet het toch ook niet wanneer je hem helemaal opgebruikt? Wat is de oplossing van dit probleem? Ervaar jij stress en narigheid doordat je altijd bereikbaar bent? Plan dan eens offline momenten in waarop jij je afsluit van alles wat zich in je smartphone bevindt. Stel prioriteiten qua wat jij echt belangrijk vindt in het leven. Je gezondheid is het meest belangrijk dus zorg ervoor dat je die in de gaten houdt. Wanneer je gevoelens van stress en een opgebrand gevoel te lang negeert, kan dit tot een vervelende burn-out leiden. Twijfel je of je een burn-out hebt? Doe dan de burn-out test om erachter te komen of je eens met de huisarts of een burn-out coach kunt gaan praten. |
| https://liberi.nl/ |
Veelgestelde vragen
Waarom veroorzaakt constant bereikbaar zijn stress?▼
Constant bereikbaar zijn zorgt ervoor dat je altijd op scherp staat door prikkels van je smartphone. Dit kan symptomen van stress en uiteindelijk een burn-out veroorzaken omdat je het gevoel hebt dat je altijd voor iedereen beschikbaar moet zijn.
Hoe kan ik offline momenten inplannen?▼
Plan bewust momenten in waarop je je afsluit van je smartphone en alle berichten. Dit geeft je lichaam en geest de kans om volledig tot rust te komen en op te laden, net zoals een telefoon dat doet.
Wat zijn de gevolgen van langdurige stress door je telefoon?▼
Langdurige stress kan je gevoel van autonomie aantasten en je leven negatief beïnvloeden. Je kunt moeite krijgen om rust te vinden en uiteindelijk kan dit leiden tot een vervelende burn-out.
Hoe weet ik of ik een burn-out heb?▼
Als je gevoelens van stress en een opgebrand gevoel lange tijd ervaart, is het verstandig een burn-out test te doen. Daarna kun je met de huisarts of een burn-out coach overleggen wat de beste aanpak is.
Wat is het belangrijkste aspect bij het tegengaan van stress?▼
Je gezondheid is het meest belangrijk. Door prioriteiten te stellen en offline momenten in te plannen, zorg je ervoor dat je je gezondheid in de gaten houdt en stress tegengaat.
